こんにちは、( @keviko.com)です。
筋トレを始める前と終わった後に5分ずつ、固定自転車をこいでいます。
日によっては3分だったりもします。
まぁ〜それが良いことなのかどうかはよく知りませんが癖のように続けています。
恐らく皆何か似たことしていると思いますがどうでしょう？
もちろん、シャワーも浴びますよ🤣
今朝のトレーニングがまぁ〜余りぱっとせず、自電車をこぎながら『明日はもっとしっかりとフォーカスしてトレーニングせな』なんて考えていました。
特にここ数日間睡眠時間が6.5時間程度しかなかったのも影響していると思います。
それだけじゃないとも思うけど、まずはしっかりと睡眠とれるクセをつけないとです。
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